几款美食助你狂瘦还御寒
冬季天气寒冷，人们需要更多的食物来提供热量，因此可以提供大量的的热量肉类成为了人们的最爱，但是这些肉类食用不当就会造成肥胖，所以我们必须选择另外的食谱，帮助大家在寒冷的冬季严格控制热量，享受美味不发胖。
冬瓜虾仁汤。首先准备材料：冬瓜一块、河虾300克。首先河虾剥壳成虾仁，用一点点料酒和盐抓匀腌制;冬瓜切块。之后，冬瓜稍微加清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸。接着，把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，烧开转小火煮到虾仁变色。最后，倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。冬瓜可是减肥的好食材，冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。
土豆泥。首先先把土豆蒸熟，去皮，放凉后，把土豆攥成泥。接着，在土豆泥中加入适量的奶油，然后搅拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。接着，将搅拌好的土豆泥放在锅中，开小火，然后加入适量的鸡汤和水，不停地搅拌，直到土豆泥和鸡汤溶为一体。最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。土豆含有丰富的营养成分，它不仅能润肠，而且还能加快体内脂肪的燃烧、促进胆固醇的新陈代谢。所以你可要每天多吃土豆，这样就可以减少脂肪的摄入，让多余的脂肪渐渐被代谢掉。
冬季利用这两款美食减肥，加入你的饮食宝典，快乐减肥，始于每一天。
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