《幸福36计》之情绪篇
釜底抽薪
"釜底抽薪"，告诉我们在情绪调节中，要对情绪进行追根溯源，找到根本原因，从而才能“对症下药”，达到“药到病除”的效果。
成语释义
釜底抽薪，原意是指把柴火从锅底抽掉，才能使水止沸。比喻从根本上才能将问题彻底解决。
本计策是指，在情绪管理过程中，我们需要对消极情绪采取追根溯源的方式，才能缓解、消除其不良影响。
成语故事
成语釜底抽薪语出北齐魏收的《为侯景判移梁朝文》：“抽薪止沸，剪草除根。”为《三十六计》中第十九计。春秋时期，齐国与鲁国互为邻国。鲁国在孔子等贤臣辅佐下呈现出大治之象，使齐国君主齐景公深感不安，便接受了大夫黎弥的计策，从齐国挑选出80名能歌善舞、仪态万千的美女送往鲁国国都曲阜。这80名美女到达曲阜后，在城内引起巨大轰动，时任鲁国宰相的季斯也为之倾倒，鲁定公便将其中的30名美女赐于季斯。自此，君臣两人日夜沉溺于酒色之中无法自拔，对朝*不管不问。连到了郊祭当日，都只是走走过场就匆匆返回宫中，与美女们尽情享乐去了。鲁定公此举违背了孔子治国以礼的根本理念，因此孔子忍无可忍，带着一众弟子愤然离开鲁国，去周游列国了。鲁国失去了孔子这一贤臣，国力日渐衰败，由此，齐国用美女“抽薪”的计谋取得了巨大的成功。心理分析
幸福之计
情绪管理中，我们需要学习调节之法，以下介绍几种方法：
1、通过兴趣培养，陶冶自己的性情。例如琴棋书画等文艺活动，能够给自己提供情绪发泄的空间。2、体育活动。例如打球、健身等体育活动，不仅能锻炼身体，还能通过锻炼发泄不良情绪，调整情绪状态。3、身边一定要有三两个知心朋友。分享快乐使快乐加倍，分享痛苦使痛苦减半。如果自己在情绪状态不佳时，及时找人倾诉分享，也是非常有效的纾解方式之一。4、通过记日记整理自己的思绪。这是一个必然规律，写在纸上的越多，心里的积累越少。在写日记时，也可以对情绪状态进行梳理。5、给自己创造一个轻松快乐的环境，比如在房间内放香薰、音乐、植物等物品，通过灯光设置，让环境变得心旷神怡。注意事项：
正所谓“贪多不烂”，调整情绪的方法不宜太多，只要找到适合自己的就好。
编辑、录音：李敏
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